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幸せを感じる為のコツ/自分に自信をもつコツ

『他人は変えられない』この言葉の本質を知ることで人生が変わる!

  • こんにちは、らんです!

 

皆さん一度は「他人は変えられない、自分が変わるべきだ」といった言葉を耳にしたことがあるかと思います。

しかし、この言葉の意味を深く考えたことのある人はその中でも一部の方だと思います。

今までこの言葉の意味を深く考えたことのない人でも、『他人は変えられない』という言葉を深く理解することで驚くほど自分の人生が変わるでしょう。

 

私自身、この言葉の意味を突き詰めて理解していったところ、今までの生活とガラリと変わりました。

具体的にいうと

 

ストレスイライラすることがグっと減った

自分の気持ちを正直に言えるようになった

八方美人がなくなった

   ↓こうなったことで

人間関係が良好になった

・自分に自信がついた

 

このように他人は変えられないことを理解するだけで、少しずつ生活が変わり、他人の事で悩む時間が格段に減り、笑顔で過ごせる時間が増えたのです。

 

あなたがこの記事を読み終わり、『他人は変えられない』事に理解を深めることで、読む前にはなかった新しい考え方の引き出しが一つ増えていることでしょう!

ぜひ最後までご覧ください。

 

それではさっそくいきましょう!

 

1.私たちは他人と生活している

多くの人が悩みを抱えた際、自分以外の誰かが関係していることが多いです。

「好きな人ができたのに、その人は別の誰かが好きみたい・・・」

「職場の上司に仕事が遅いと言われた」

「私のすることにケチをつけたり嫌味を言ってくる友達にうんざりだ・・・」といったように。

 

悩みを抱える中で誰かが関係してくるのは当たり前のことなのです。

なぜかというと我々は”自分以外の誰か”つまり他人と生活しているからです。

仕事や学校はもちろん、生活していく上であなたの周りは他人でありふれています。

 

2.自分と同じ人間は絶対にいない

「他人は変えられない」について深堀りしていく上で大事なことです。

当たり前のことですが重要です。

生活する上で他人にありふれていることは上記で説明した通りですが、その他人に、あなたと全く同じ感じ方をしたり、好き嫌いが同じ人間は存在するでしょうか?

答えはもちろんNoです。

全てが同じ人間は存在しません。

例えば、

・性格

・良いと思うもの/嫌だと感じること

・許せる事/許せない事

・どんな家で育ったか

・現在の状況

全てが違います。

つまり、人によって価値観はバラバラなのです。

3.人の価値観を変えることは出来ない=他人は変えられない

さぁ、人によって価値観が違うことを理解したら本題です。

そもそも、価値観はどのように形成されるのでしょうか?

一般的に考えらえるのは、

 

家庭環境/親から継承される

組織共同体に属することによって継承される

個人的な体験をきっかけに形成される      等があります。

 

他にも価値観は様々な要素が積み重なって形成されていくものでしょう。しかし、全ての要素に共通することがあります。

それはいずれも過去の出来事であることです。

 

過去を変えられる人は存在しません。過去の出来事から培われた他人の価値観を、あなたが変えることは容易ではありません。あなたとの今後の関わりで相手の価値観が変わっていく可能性は十分にありますが、その人にも、あなたの知らない人間関係があります。生活する上であなたがその人と関わる割合が少なければ、与える影響も少ないでしょう。

 

相手が50歳の方なら、その人が生きてきた50年の人生で出来た価値観をあなたが変えることは容易ではないし、変える必要もないですよね。

その人はその人、あなたはあなたです。

 

4.他人を変えるということは、価値観を押し付けること

生活背景によって人の価値観は違うということがわかりました。

 

例えば、「結婚って良いよね~」という言葉に

 

Aさん「わかる!パートナーがいるって心強いし幸せだよね!」

Bさん「そうかな、夫は何もしてくれないし、かえって疲れるだけだよ」

Cさん「結婚しても生活は何も変わらなかったなぁ」

Dさん「私は一人でいるのが好きだし、結婚する気はないんだぁ」

 

十人十色の意見があって当然ですよね。

自分の結婚に対する考えを変えることができないように、他人の意見を変えることはできませんよね。何度も言いますが人によって価値観は様々なのです。

 

しかし、世の中には人にアドバイスと称して自分の価値観を押し付ける人が一定数います。上記の例でいうと、AさんがDさんに「そんなこと言わずに婚活してみたら?結婚したら絶対に幸せって思うから!!」といったように。

Dさんからしたら、一人が好きなのだから、結婚してパートナーと一緒に生活することが幸せとは限りません。

自分では理解できない考えや行動をする人がいたとして、逆にその人からしたら同じようにあなたの考えが理解できないのです。

 

あなたと他人は全くの別人

価値観が人それぞれ違うことがわかれば、他人を変えようとは思いません

押し付けられた価値観をあなたが必ず受け取る必要はないし、「それいいかも!」と思ったら受け取ればよいのです。

 

~まとめ~

おさらいです。

私たちは他人と生活をしています。その中に自分と同じ人間は絶対にいません

人の価値観は個人の過去から形成されるので、人の価値観を変えることは出来ない=他人は変えることは出来ません。他人を変えるということは、価値観を押し付けることになってしまいかねません。

自分は自分、他人は他人。

考えが違って当たり前なので、他人を変える必要もないと思えてきませんか?

 

最後に余談となりますが、私が「他人を変えられない」ということを理解してなぜ生活が一変したかを簡単に説明します。

以前は、攻撃的な態度をとる人をみると「この人誰にでも攻撃的な言葉ばかり言うけど、どうにかならないかなぁ・・・」と考えていましたが、他人の考えは変えられない、という考えになってからは「攻撃的な言葉がかり言うけど、人には合う合わないがあるから、きっとこの人と私は合わないんだな割り切れるようになり、イライラすることが減りました!

さらに、昔なら「本当はイタリアンが食べたいけど、皆和食の気分っぽいな・・・。和食って言っておこうかな自分がどう思うかより他人がどう思うかばかり気にしていましたが、他人と自分は好みが違って当たり前、と思うようになってからは「私はイタリアンがいいな」「和食の方が多いから和食にしようか!」と、自分の意見を言うことに戸惑うことがなくなりました。八方美人な自分とおさらばです。

 

自分の考えが言えるようになってから、自分がどういう人間か周囲に伝わりやすくなりました

「類は友を呼ぶ」という言葉があるように同じ価値観を抱く人同士では、そうでない人に比べて互いの行動が理解しやすい傾向にあるため、自然と価値観の似ている人が集まってきます。そうすることで似た価値観をもった人達居心地の良い関係が築けるようになりました。

 

一度の人生、変えられない他人のことで悩み続けるのはもったいない!

他人は変えられない。変える必要もない!ということを意識して、一度生活してみてください。自分にふりむいてくれないあの子も、怒ってばかりの上司も、嫌味ばかりの友達も、今までとは違ってみえてくるかもしれません!

 

ご覧いただきありがとうございました!

 

人間関係が円滑な人が必ずもっているスキル

こんにちは、らんです!

 

「人間関係を上手くやりたいのに、いつも思うようにいかないなぁ」「人と話した後、どっと疲れる…」といった人間関係の悩みを抱えた人って多いですよね。

 

では、いつも人間関係が円滑な人との違いって何でしょうか?

それは、人間関係が円滑な人は「聞き上手」なのです!

 

 

聞き上手な人は、好かれやすい傾向にあります。なぜかというと、ほとんどの人は話を聞くより話している方が好きなのです。

自分の話をすることによってカタルシス効果が得られることが様々な研究でわかっています。(カタルシス効果=不満や怒り、悲しみなどのネガティブ感情を口に出すことで、気持ちが和らぎ安心感が得られる現象)

また、ネガティブな感情だけでなく、自分の話をしている時に人の脳は快楽レベルが上がります。

自分の話をすることによって快楽・安心感が得られるので、カタルシスを与えてくれる人(=自分の話を聞いてくれる人)がみんな大好きなのです!

よって聞き上手な人は、好かれやすいのです。この記事を読んで、聞き上手になれば人間関係に悩むことが劇的に減るでしょう!

 

それでは、聞き上手な人がやっている事のうち、誰でも簡単にできる5つを紹介します。

①聞く:話すの割合は7:3

人を褒める

笑顔のうなずき

④会話に質問を取り入れる

悪口にのらない

一つずつ説明していきます。

 

①聞く:話すの割合は7:3

【聞く:話す=7:3】の割合がベスト!

仮に割合が【10:0】だったとします。

これは全然聞き上手とは言えません。話をひたすら聞くだけで自分の話を一切しない人は、「何を考えてるかわからない人」と思われてしまいます。そんな人に話をしようと思いませんよね。

 

次に【1:9】ではどうでしょう?

自分の話ばかりで、相手に話す時間を与えないでいると「他人に興味がない人と思われがちです。先程と同様に、話をしようと思いません。

 

【7:3】がベストなのです。

人に話を聞いてもらうことで最初に説明した通り、

・気持ちが楽になる

・孤独感から抜け出せる

・自分の考えが整理できる

など良いことづくし!みんな自分の話を”聞いてくれる人“を求めます。「この人、私の話を真剣に聞いてくれる!」と思われることで、好感信頼が生まれていきます。

ここでポイントになるのが真剣に聞いてくれてる!と思ってもらうことです。いくら話をきいても「・・・適当に聞いてる」と思われたら意味がありません。なので3割は自分の感情を話したり、質問したりして言葉のキャッチボールをする必要があるのです。

 

例えば・・・

相手  「昨日嫌なことがあってさぁ。」

あなた「うん、うん」

   「上司に理不尽に怒られたんだよね」

           「そうなんだぁ」

           「そうなの!すごくむかついた」

           「うん、うん」

これでは、相手のモヤモヤは解消されません。

 

「昨日嫌なことがあってさぁ」

「どうしたの?」

「上司に理不尽に怒られたんだよね」

「そうなの?理不尽に怒られるのって嫌だよね

「そうなの!!すごくむかついた」

「うん、うん」

このように、相槌だけでなく自分の言葉も伝えながら会話をすることで、相手は「私の話を真剣に聞いてくれた」と感じてくれるでしょう。

 

まとめると、基本的に聞く姿勢をもち、時々自分の意見や感情、質問などを織り交ぜて会話をしていくのが良いでしょう。

 

②人を褒める

人に褒められるのが嫌いな人っていませんよね。

ブルース・ドブキン教授の研究で、脳卒中の患者179名に歩くリハビリをした際、褒められた集団は褒められていない集団に比べて、歩くスピードが大幅に早くなったとのことです。

その差は1.8倍!!薬やリハビリ器具でもこれ程の差は出なかったそうです。

 

このように、褒められることは人にとって特別な力をもっています。

また、褒められると脳が「気持ちいい」と感じ、ドーパミンが出ます。(ドーパミン快の感情/意欲をもたらす幸せホルモン)

よって 褒めてくれる人=自分に快楽を与えてくれる人 となり、好感をもつようになります。

 

誉め言葉の「さしすせそ」を紹介します。

「さ」・・・さすがですね/最高ですね

「し」・・・知らなかったです!

「す」・・・すごい/素敵ですね

「せ」・・・センスがありますね

「そ」・・・その通りですね!

 

などなど、誉め言葉って無限にありますよね。積極的に会話に取り入れることで、相手は気分よく、元気になるでしょう。

 

③笑顔で頷く

初対面でも笑顔の人って、好印象だったり、何となく安心感があったりしますよね。

優しそう、受け入れてくれそう

  話しかけづらい、否定されそう

話を聞いている時、ただ頷くより笑顔で頷くことであなたの聞き上手レベルは格段に上がります!

 

相手は、”楽しんで聞いてくれてる”と思ったり、”興味をもってくれている”と感じれるからです。そうすることで、「またこの人に話がしたいな」と思うはずです。ぜひ笑顔で頷きながら話を聞いてみてください!

※ネガティブや深刻な内容にはもちろんNGです。

 

④質問を取り入れる

聞き上手な人と話すと、会話が弾むことが多いですよね。会話を弾ませるのに重要なのが、質問です。

 

質問には

クローズド・クエスチョン➡Yes/NoやA/B/Cなど選択を答える質問

オープン・クエスチョン➡「どう思ってる?」など答える範囲の広い質問

があります。

 

会話を弾ませるならオープン・クエスチョンを多めにすることで話の幅が広がりやすいでしょう。



例えば・・・

「昨日映画見に行ったんだ」

「そうなんだね、何の映画を見たの?

「〇〇だよ」

「へ~。どんな話なの?

「えっとね、~~~~~」

 

このように相手が話せるように質問を投げかけることで、会話が広がっていきます。質問を上手に取り入れながら、会話をどんどん弾ませてみましょう!

 

⑤悪口にのらない

話をする人の中には、人への不満悪口ばっかり言う人っていますよね。

そんな人をあなたはどう思いますか?「私のことも陰で言っているんじゃないの?」「この人と関わると疲れるなぁ」と感じるのではないでしょうか?

悪口を言う人は、信頼されにくい傾向にあります。

悪口を言う人に対して、あなたがその人と一緒になって悪口に共感してしまうと、その場、その人は良い気分になるかもしれませんが、陰口はどこかから伝わるものです。

「あの人もこう言っていたらしいよ」と広まった時に、あなたもその人同様に”信頼できない人”と思われるでしょう。

 

悪口ばかりいう人の話は、「そうなんですね」「そんな事があったなんて知らなかったです」「大変だったんですね」程度で留めておきましょう。

 

~まとめ~

おさらいです。

①聞く:話すの割合は7:3

人を褒める

笑顔のうなずき

④会話に質問を取り入れる

悪口にのらない

 

どれも案外簡単・単純な事ばかりですよね。

スキルを身に着けてあなたが聞き上手になれば、周囲から好かれやすい人となり、

人間関係が劇的に良くなるでしょう。

ぜひ実践してみてくださいね。